楊定一專欄轉載

有任何情緒起伏，就試著去接受它，不要再加上任何抵抗、反對，更不需要為了情緒而責備自己。試試看，我們自然會發現，原本很強烈、宛如張牙舞爪的情緒，漸漸地好像失去了力量，消退下來。

只是輕輕鬆鬆地接受、肯定自己，讓身心的痛有一個安全的出口，也自然為我們的人生設立一個全新的迴路。這個迴路，是愈做愈穩定、愈能自然從內心發出。從內心發出的肯定和接納，自然成為一個靠得住的強大迴路，而且愈運作愈不費力。它帶來的自信和希望，也自然內化成我們生命最主要的部分。

帶著接納、自信、希望以及肯定，面對再多的難關，我們不但都能一一度過，甚至可以成為身邊人的穩定力量。處在地球的轉捩點，這種從容和篤定，是個人生命的光明，支持整體的共存，會是我們能為這個世界帶來最好的禮物。

願我自己如實實踐